Курс медитативних практик
«Відкриття глибинного ресурсу»

Реєстрація

Проєкт підтримки українських біженців

Команда фонду
«Compassion and Wisdom»

Люди в Україні роблять цю практику, найчастіше сидячи в бомбосховищі - що неймовірно складно навіть уявити. І вони кажуть, що відчувають, як практика корисна для їхнього життя.

Це прості у виконанні і доступні кожному медитативні техніки, які не мають аналогів.

Курс розроблено на базі унікальної 5-ти частинної практики, створеної і розробленої для підтримки українців Фасилітатором Фонду розвитку співчуття та мудрості (FDCW – ФРСМ) на прохання українських фахівців, які надають психологічну допомогу біженцям та тимчасово переміщеним.

Про курс

Курс медитативних практик «Відкриття глибинного ресурсу» спрямованих на те, щоб впоратися з:

  • 1

    Почуттям втрати перспективи та внутрішньої опори

  • 2

    Зі станом страху щодо майбутнього

  • 3

    Зі станом безсилля щось робити

  • 4

    Зі станом безсилля вирішувати життєві завдання у сьогоднішніх реаліях

Pобота з травмою у контексті воєнного часу

Це робота з травмою у контексті воєнного часу та зниження ризику виникнення наслідків гострого стресу та ПТСР.

Що ви отримаєте?

Наприкінці проходження курсу ви отримаєте подвійний результат + техніки для самостійної внутрішньої роботи та допомоги собі та іншим.

🌿

Результати внутрішні, пов'язані з оновленим внутрішнім станом:

  • ✔️

    налагодиться глибокий і спокійний сон

  • ✔️

    знизиться рівень тривожності, занепокоєння та страху

  • ✔️

    знайдемо навички, як впоратися з негативними емоціями

  • ✔️

    знизиться вплив стресу на фізичному та емоційному рівні

  • ✔️

    підвищиться рівень внутрішнього спокою та врівноваженості

Pобота з травмою у контексті воєнного часу
🌿

Результати зовнішні, які пов'язані із зовнішніми подіями, справами та особистим життям

  • ✔️

    навчитеся вирішувати складні життєві завдання спокійніше, дбайливо та легко

  • ✔️

    зможете знову побачити сенс життя в кожному новому дні та в перспективі у цілому

  • ✔️

    дізнаєтесь, як «перетворити» енергію найбільш кризових контекстів життя на нові ідеї та можливості

  • ✔️

    знайдете усвідомлення, що є справжнім джерелом конфліктів та зіпсованих відносин із близькими людьми. Зможете відновити стосунки з людьми через деякі внутрішні зміни у собі.

Pобота з травмою у контексті воєнного часу
🌿

Також, як результат роботи на курсі ви зможете спокійно просунутися у вирішенні ваших реальних життєвих завдань, тому що всі тренування та практичні сесії ви виконуватимете на актуальних для вас проблемах та життєвих завданнях.

Техніки медитації

🧘🏼‍♀️

4 техніки сучасної науково обґрунтованої медитації:

  • 1

    Медитативна практика «Глибокий та здоровий сон»

    Дозволяє подолати безсоння та досягти якісного спокійного та мирного сну.

  • 2

    Медитація «Зниження фізичного та емоційного стресу»

    Регулярне виконання цієї практики значно знижує ризик виникнення ПТСР і допомагає впоратися з негативними емоціями.

  • 3

    Медитація «Розслаблення та внутрішній спокій»

    З'явиться більше врівноваженості, внутрішнього спокою та відчуття опори.

  • 4

    Техніка "Емоційне благополуччя"

    Регулярна практика дозволяє розкрити доступ до джерела натхнення та радості всередині себе як до сили, яка допомагає долати будь-які складнощі. З'явиться більше впевненості у житті та завтрашньому дні. Збільшиться концентрація та уважність.

Pобота з травмою у контексті воєнного часу

Про нас

Team member

Ірина Бойченко

(Україна, Київ)

Фасілітатор. Дипломований психолог, сертифікований психолог КПТ, сертифікований викладач практик усвідомленості mindfulness, співорганізатор та керівник центру Life in Flow.

Читати далі
Team member

Інесса Славські

(Україна - Німеччина, Нюрнберг)

Фасілітатор. Студентка TIBET HOUSE NALANDA MASTERS COURSE Культурного Центру Його Святійшества Далай Лами

Читати далі
Team member

Юлія Григор'єва

(Гамбург, Німеччина)

Консультант. Дипломований психолог, стаж 20 років, психотерапевт у системному підході, спеціалізація по роботі з психічною травматизацією та вигорянням (burn out).

Читати далі
Team member

Шапіро Діана

Фасілітатор. Вже більше 3х років проводить заняття з малювання у форматі Діти-Дітям на різноманітних заходах, та на зустрічах українців у Німеччині.

Читати далі
Team member

Валерій Миронов

(Дніпро, Україна)

Консультант. Доктор психологічних наук. Практикуючий психолог, 30 років психотерапевтичної практики. Психологія інтелекту та креативності.

Читати далі
Team member

Маргарита Кожевнікова

Фасілітатор. Філософ, автор та викладач освітніх курсів, вчитель медитації, фасилітатор ФРСМ (FDCW)

Читати далі
Team member

Сергій Яновский

(Україна, Дніпро)

Волонтер. Займався розробкою веб-сайту для благодійної організації як розробник бекенду на Python. Я сам є українцем, тому мені важливо допомагати людям з моєї спільноти.

Читати далі
Team member

Вероніка Кондратова

(Україна, Київ)

Волонтер. Займалася розробкою (Frontend) та тестуванням (QA) веб-сайту. Розробка для благодійної організації - це мій внесок у психологічний розвиток української нації.

Читати далі
Team member

Катерина Стороженко

(Україна – Бельгія)

Волонтер. За освітою я – викладач англійської та іспанської мов, за покликанням – викладач йоги. Веду заняття з 2016 року, але також продовжую навчатися у вибраному напрямку.

Читати далі
Team member

Оксана Захарченко

(Україна, Київ)

Волонтер. Сертифікований викладач з йоги, один з організаторів ретриту Віпассана в Україні. Йогою займаюсь вже більше 8 років, викладаю йогу - більше 6 років.

Читати далі
Team member

Альона Ларіна

(Україна, Київ)

Волонтер. Я - художниця родом з Дніпра, зараз проживаю у Києві. Якщо більш детально розбирати мою професію, то я- тату майстриня, фріланс ілюстраторка та пишу полотна маслом.

Читати далі
Team member

Ірина Зарицька

(Україна, Бровари – Німеччина, Нюрнберг)

Волонтер. Учасниця курсу TIBET HOUSE NALANDA MASTERS COURSE Культурного Центру Його Святійшества Далай Лами.

Читати далі
Team member

Анастасія Плетена

(Україна – Німеччина, Нюрнберг)

Волонтер. Приймала участь у волонтерському проекті та допомагала в організації таборів з участю українських дітей для покращення їх соціалізації у новому суспільстві.

Читати далі

Подробиці про онлайн курс

Ми регулярно відкриваємо нові набори до груп, тому приєднуйтесь до чату і ми проінформуємо Вас про початок.

🔔

Як проходитимуть заняття на курсі:

  • ✔️

    Це 7 онлайн зустрічей кожні 4 -7 днів тривалістю 1,5-2 години

  • ✔️

    Додаткові підтримувальні практики 1 раз на тиждень тривалістю 15-20 хв

  • ✔️

    Щоденник відстеження внутрішнього стану.

  • ✔️

    Заняття безкоштовні

Pобота з травмою у контексті воєнного часу

Відгуки

Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member
Team member

Що ми пропонуємо для дітей?

Батьки, які шукають цікаві та корисні заняття для своїх дітей, можуть ознайомитися з нашою сторінкою «Для дітей» . Тут ви дізнаєтеся про унікальну форму занять, яка дозволить вашим дітям розвивати свою творчість та комунікативні здібності в компанії однолітків. Адже саме в такому форматі діти найкраще вчаться, розвиваються та знаходять своє місце в світі мистецтва.

Заняття без участі дорослого

Які заходи ми організуємо вживу?

Опис готується

Заняття без участі дорослого